宝宝在成长发育过程中，需要摄取足够的钙质，以保证骨骼和牙齿的健康，同时也有助于心血管、神经系统和肌肉的正常运作。十个月大的宝宝正处于生长发育的关键时期，因此补钙是非常重要的。
那么，十个月宝宝应该如何补钙呢？
1. 母乳喂养：母乳中含有足够的钙质，并且易于吸收。因此，母乳喂养是宝宝获得足够钙质的最佳方式。
2. 配方奶粉：如果宝宝不是母乳喂养，可以选择添加钙质的配方奶粉，以满足宝宝对钙质的需求。
3. 高钙食物：可以给宝宝添加一些高钙食物，如奶酪、酸奶、豆类、海产品、绿叶蔬菜等，但应注意不要过度补钙。
4. 日晒：足够的日晒可以促进宝宝的体内合成维生素D，进而帮助宝宝吸收钙质。
此外，还应该避免宝宝过早进食过多含磷过高的食物，如巧克力、碳酸饮料、沙拉酱等，因为这些食物会影响钙的吸收。
总之，十个月宝宝需要充足的钙质来支持其健康的生长发育，因此，父母应该注意合理的日常饮食和营养摄入，以确保宝宝充足并适当地摄取钙质。
