孕20周胎心率69是低于正常范围的，正常胎心率应该在120-160次/分钟之间。需要及时就医并处理是非常重要的。
首先，孕妇和家人不要过于恐慌和惊慌，应该及时去医院进行检查。医生会对孕妇进行详细的体检和检查，看看是否有其他异常情况。对于胎心率低的原因，医生根据情况可能会采取以下措施：
1.双重监测：孕妇可以采取每天自己进行胎动计数，双重监测胎儿的情况。
2.增加营养：孕妇可以增加饮食中铁、维生素B12等营养物质的摄入，以促进胎儿的血液生成，提高胎心率。
3.保持良好的生活习惯：孕妇应该保持良好的生活习惯，避免熬夜、抽烟、喝酒等对胎儿不良的影响。
4.给予医学干预：若胎心率过低，医生可能会建议对孕妇进行药物干预，以提高胎儿的心率。
5.手术干预：在严重情况下，如胎心率过低并伴有其他异常，医生可能需要进行手术干预，如剖腹产等。
总之，任何异常情况都应该引起孕妇或家人的重视，及时就医和处理也是十分必要的。在妊娠期间，通过营养增加、保持良好的生活习惯、定期体检等预防措施，可以尽可能地减少异常出现的可能性，保护胎儿健康。
