三个月宝宝在断奶后需要逐渐适应吃奶粉或辅食，同时也需要补充足够的钙质来满足生长发育的需要。但是具体需要补多久会因人而异，因为每个宝宝的生长速度和吸收能力不同。
宝宝需要钙质的主要原因是因为钙质是构成骨骼的基础。在宝宝的前三个月，母乳是非常重要的，因为母乳中含有丰富的钙质，但是在断奶后，钙质的来源就需要转变，这时候需要给宝宝食补钙质。
常见的钙质来源有奶粉、豆腐、鱼虾、蛋、绿叶蔬菜、乳制品等。为了保证宝宝每天摄取到足够的钙质，可以通过以下几种方法：
1. 多给宝宝喝奶粉：奶粉是宝宝的主要饮食之一，可以选择含有钙质的奶粉，并且保证喂养量不要过度和不足，建议每天饮食中钙含量在500毫克左右。
2. 多吃蔬菜水果：绿叶蔬菜、海藻、果蔬等富含钙质，这些都可以给宝宝作为辅食添加进去。
3. 给宝宝吃鱼虾或蛋类：鱼虾或蛋类含有大量的钙，可以适量给宝宝添加在辅食中。
需要补多久的钙质也要视宝宝的情况而定，通常建议在宝宝出生至6个月打针期间，每天摄取500毫克的钙质即可，但也有个别宝宝需要特殊处理，建议咨询医生的建议。此外，宝宝在出生前就可以开始补钙，母亲怀孕期间补钙就能让胎儿骨骼更加完善，减少宝贝出生后因骨质疏松引发的问题。
