在10岁的宝宝生长发育期间，维生素在孩子的健康成长中起着至关重要的作用。要保证宝宝的健康，父母应该在孩子的饮食中添加以下维生素：
1. 维生素A
维生素A是宝宝生长和发育过程中必要的营养物质。它有助于维持宝宝的免疫系统和视力的正常发育。食物来源包括蛋黄、橙色蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜和甜椒等。
2. 维生素C
维生素C是宝宝健康所必需的营养素，能够帮助维持免疫系统和皮肤的健康。此外，维生素C还有助于促进铁的吸收。食物来源包括柑橘类水果、草莓、芒果、香蕉等。
3. 维生素D
维生素D对宝宝的骨骼健康至关重要。它可促进钙和磷的吸收，从而建造强壮的骨骼和健康的牙齿。因为人类的皮肤能够通过阳光合成维生素D，所以适度的户外活动是很重要的。食物来源包括鱼、橙汁、鸡蛋、奶酪等。
4. 维生素E
维生素E具有抗氧化功能，能够帮助宝宝的免疫系统和细胞的健康。它能够增强宝宝的耐力和精力。食物来源包括蔬菜油、坚果、鳕鱼、蛋黄等。
除此之外，锌和铁也是宝宝健康成长期间必须获得的营养素。锌有助于促进免疫系统和细胞的健康，铁对于血液循环和脑功能的发展有着至关重要的作用。建议宝宝在饮食中多食用瘦肉、豆类、全麦食品以及深色蔬菜水果，以确保获得这些必要的营养素。
