三岁宝宝是身体正在快速发育阶段的孩子，需要充分的营养支持，其中钙质是非常重要的一个营养元素。钙除了对骨骼生长发育至关重要以外，还能帮助神经和身体细胞功能正常运作。千万不要低估了孩子补钙的重要性，那么我们应该如何让三岁宝宝更好的补钙呢？
1. 多吃富含钙的食物：三岁宝宝的营养需求可以通过饮食来获得。富含钙的食物包括牛奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜、小鱼干等，这些食物都可以为孩子提供丰富的钙质。
2. 运动促进钙吸收：适当的运动可以促进钙质的吸收，让钙更好的被身体吸收，我们可以带着孩子进行跳绳、游泳、跳舞等体育运动，气氛开朗、乐趣多多。
3. 注意Vitamin D3的摄入：Vitamin D3也是身体吸收钙质的重要成分之一，可以通过晒太阳来使人体自行产生，也可以通过饮食来获得，例如鱼肝油、蘑菇等。
4. 需要及时进行钙质补充：如果孩子饮食中的钙质摄入不足，可以给孩子购买一些儿童维生素D钙片，根据说明进行适量补充。
总而言之，胡子鹰建议，孩子的钙质摄入一定要足够，尤其是在成长发育期，这关系到孩子的骨骼生长和身体健康，家长可以让孩子多吃富含钙的食物、进行适量的运动、注意Vitamin D3的摄入和及时进行钙质补充。
