一岁的宝宝正处于营养摄取的关键时期。在这个时期，宝宝的身体正在快速地发育和成长，因此需要充足的营养来支撑这个过程。补钙、铁和锌是保证宝宝健康成长的必要营养素。
补钙对于宝宝的骨骼和牙齿发育至关重要。宝宝在一岁以后开始步行和奔跑，这些活动都需要强健的骨骼和牙齿来支撑。因此，家长可以通过多种方式为宝宝补钙，如让宝宝多晒太阳，吃含钙丰富的食物，如奶类、豆腐、菜类等，并考虑在医生的指导下服用钙剂。
铁是宝宝身体内最重要的营养素之一。它对于红血球生成以及免疫系统的正常运转具有重要作用。宝宝在一岁以后，开始自主进食，因此家长可以督促宝宝多吃富含铁的食物，如肉类、蛋类、鱼类、豆类、青菜等，并在必要时服用铁剂。
锌是一种微量元素，对于宝宝的免疫系统、生长和神经发育都有很大的作用。宝宝在一岁以后属于活跃期，处于频繁接触外界环境的时期，因此需要更多的锌来增强免疫力。家长可以通过多种方式为宝宝补锌，如让宝宝多吃含锌丰富的食物，如虾、蟹、牛肉、瘦肉、鱼类等，也可以考虑在医生的指导下服用锌剂。
总之，为一岁宝宝补钙、铁和锌是非常重要的。家长需要根据宝宝的实际营养需求，为宝宝提供充足的营养。需要注意的是，家长应该在医生的指导下进行补充，以免出现营养过剩或不足的情况。同时，家长也需要注意宝宝的饮食安排，避免食物中毒或其他饮食问题的发生。
