早晨是宝宝最重要的一餐，尤其对于需要补充钙质的婴幼儿来说。因为钙质在婴幼儿期是至关重要的，它有助于宝宝的骨骼、牙齿和神经系统的健康发育。以下是早晨宝宝补钙的最佳食品选择：
1.奶类
牛奶、豆奶、羊奶等是补钙的主要食品之一。特别是在宝宝一岁以内的时候，母乳或配方奶是必不可少的。随着宝宝年龄的增长，可以逐渐开始引入其他的奶制品。
2.酸奶
酸奶不仅富含钙质，还含有益生菌和维生素D等对宝宝有益的营养素。通常，可以在早餐时添加一些新鲜水果和谷类食品一起食用，以增加它的口感和热量。
3.鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中的钙含量较高，而且易于消化。可以将鹌鹑蛋煮熟或蒸熟后按照宝宝的喜好切碎或切成小块给宝宝食用。
4.豆类
豆类是最理想的植物性蛋白质来源之一，而且它们还富含钙质和其他重要的营养素，如纤维和铁。红豆、黄豆、黑豆等都可以煮熟后制成豆浆或豆腐，是宝宝补钙的好选择。
5.海产品
海产品如鲑鱼、沙丁鱼、鱿鱼和虾等是富含钙和蛋白质的优质食品。但要注意的是，海产品通常含有重金属和汞，应适量食用。
总之，早晨时给宝宝适量、适当的钙质食品是非常重要的。建议在营养师的指导下，根据宝宝的年龄、身体条件和口感习惯进行膳食安排，并每周变化不同的食品，以保证宝宝获得全面的营养。
