6岁的宝宝是处于生长发育的关键时期，钙是儿童生长发育的重要营养素之一。因为儿童在这个阶段需要充足的钙来维持牙齿、骨骼和身体的其他组织和器官的生长和发育。如果缺乏钙，可能会导致骨骼发育不良、易骨折等问题。因此，保证6岁宝宝的钙摄入量非常重要。以下是6岁宝宝常见的一些补钙食物。
1.牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等富含钙质，在6岁的儿童生长发育阶段，这些乳制品是主要的补钙食品。每天建议给宝宝喝500毫升的牛奶，或者是等量的奶制品。如果宝宝不爱喝奶，可以试试做成奶昔、酸奶等，也能够添加一些水果、蜂蜜等口味。同时，为了保证钙的吸收，可以给宝宝配合多吃一些维生素D的食物，如鱼肝油等。
2.鱼类：鱼类是另一个富含钙质很高的食品，同时含有多种对儿童生长发育起到促进作用的营养物质。小鱼干、鲑鱼、沙丁鱼等鱼中富含钙质，可以蒸、烤、煮等多种方式做菜。此外，鱼肝油是富含维生素D和钙的重要来源。
3.蔬菜：有些蔬菜类也含有一定的钙，如菠菜、豆腐等食品。不过需要注意，这些植物性食品中的钙并不是很容易被人体吸收和利用，而且也有可能与其他含有草酸的食品（如茶、红薯等）结合形成草酸钙，降低钙的吸收率。因此，蔬菜虽然是补充钙质的一种方式，但不能完全依靠它们来提供足够的钙。
总之，为了保证宝宝足够的钙摄入，可多摄入富含钙的食物，每天建议食用2-3种主食以及合适数量的饮品。同时，要让宝宝多晒太阳，以便促进身体更好地吸收维生素D。如果宝宝需要补充营养素，可以在医生或专业营养师的建议下，适当选择维生素、矿物质等补充品。
