给三岁的宝宝补钙和锌非常重要，因为它们对于孩子的健康成长和发育至关重要。钙和锌是身体所需的关键矿物质，在维护骨骼，牙齿，肌肉和整个免疫系统健康方面扮演着至关重要的角色。
那么应该怎样给三岁的宝宝补充钙和锌呢？以下是一些建议：
1. 以含钙和锌的食物为主
饮食是最主要的来源之一，让孩子多吃含有钙和锌的食物，如牛奶，奶酪，酸奶，豆腐，鸡蛋，鱼等。可以根据他们的喜好和口味，为他们制定营养丰富的食谱。
2. 提供维生素D
维生素D可以帮助身体更好地吸收钙，并增强免疫系统。既然要给孩子补充钙，在同一时间，需要确保他们摄取足够的维生素D。可以多晒太阳，或者给孩子服用维生素D3补充剂。
3. 适当运动
充足的运动和日常活动可以帮助孩子的骨骼和肌肉健康成长。建议让孩子每天进行外出活动和适量的体育锻炼。
4. 补钙和锌的补品
有些孩子可能不能充分从食物中获取足够的钙和锌，他们可能需要使用补品。但是，建议不要在没有儿科医生的指导下进行选择和使用。可以了解药品的成分，剂量等信息，从而更好地选择合适的补品。
最后，需要家长意识到，给孩子补充钙和锌只是一方面，与之相对的还有一个重要因素，那就是促进孩子健康的生活习惯。家长应该注意给孩子提供充足的休息和良好的饮食，以及减少食用糖果和糕点等油腻食品的习惯。这些生活习惯对孩子健康的发展也非常重要。
