宝宝在一岁左右时，需要通过食物摄入足够的钙质来支持骨骼和牙齿的健康发育，同时维持身体其他功能的正常运转。因为在这个年龄段，宝宝的骨骼和牙齿正在快速发育，而缺乏钙质会导致这些过程受到阻碍，从而对宝宝的生长发育和健康造成不良影响。因此，保证宝宝摄入足够的钙质很重要。
宝宝每天所需的钙质量因年龄和体重而异。一岁左右的宝宝，建议每日摄入400-500毫克的钙质。优质、多样化的食物是宝宝获得足够钙质的最好途径。鱼类、燕麦、酸奶、豆腐、菠菜、奶酪、肉类、鸡蛋等均是富含钙质的食物。
除了通过食物摄入钙质外，宝宝也可以通过一些日常生活习惯来帮助吸收钙质。例如让宝宝多晒太阳，因为身体在晒太阳时可以自然合成维生素D，有助于钙质吸收。此外，让宝宝多运动、做户外活动也有助于帮助骨骼健康。
若宝宝在日常饮食中不能获得足够的钙质，可以考虑口服钙剂作为补充。但是需要咨询医生的建议，并根据医生的指导正确使用钙剂。
总之，在宝宝一岁左右这个关键时期，保证摄入足够的钙质对宝宝的生长发育和健康非常重要，家长应注意宝宝的日常饮食和习惯，遵循医生建议，确保宝宝健康成长。
