宝宝需要足够的钙质来支持他们的生长和发育，而牛奶是最常见的含钙食品之一。但是，喝多少奶才是合适的呢？
首先，根据美国儿科学会的建议，6个月至1岁的婴儿可以每天喝约16-20盎司（约475-590毫升）的配方奶或母乳。1-2岁的幼儿每天可以喝约16盎司（约475毫升）的全脂奶或配方牛奶，并且不应该超过24盎司（约710毫升）。
然而，每个孩子的需要不同。根据孩子的体重、年龄和活动水平等因素，他们所需的钙质量也不同。一般来说，每天应该获得1000毫克的钙质，但是这个标准并不适用于每个人。以下是不同年龄段每天所需的钙质量：
- 0-6个月： 200毫克/天
- 7-12个月：260毫克/天
- 1-3岁： 700毫克/天
- 4-8岁： 1000毫克/天
- 9-13岁：1300毫克/天
如果你的孩子不喜欢喝牛奶，你可以给他们其他含钙的食品，如乳酪、酸奶、豆腐、鱼、绿叶蔬菜等。此外，维生素D也是钙吸收的必要物质，可以在日光下暴露15-30分钟或通过饮食获得。
总之，确保给孩子提供足够的钙质是很重要的，但不需要过度饮用牛奶。根据孩子的个体差异和膳食需要来饮食安排，同时确保摄入足够的维生素D。
