五岁宝宝是处于生长发育期的阶段，其生长速度和骨骼发育需要充足的营养和钙质，因此不容忽视钙的摄入。那么，五岁宝宝补钙多久一次最好呢？
首先，五岁宝宝需要的钙质量是每日800毫克左右，这个量并不算多，主要是每日均衡饮食，多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、酸奶、豆腐、海产品、芝士、芝麻等。此外，需要避免过度依赖补钙剂，因为补钙剂不能替代摄入丰富营养的食物，过度补钙剂可能会造成身体不适，引起钙质沉淀等问题。
其次，对于没有充足饮食的儿童来说，需要适量补充钙质，补钙剂的使用应该在医生的建议下，按照剂量使用。补钙剂的最佳时间一般在睡前服用，可以充分利用睡眠时钙质的吸收效果，但是注意不要超过剂量，定期复查血钙水平。
最后，五岁宝宝补钙的频率因人而异，需要根据具体情况而定。如果宝宝已经从食物中摄取足够的钙质，就不需要每天都补充，但如果宝宝饮食中的钙质不足，或者缺乏运动、光照等因素导致钙质吸收不足，就需要适当补充。总之，维持均衡的饮食和适量的运动是保持健康和充足钙质摄入的最佳方法。
