宝宝需要晒太阳来帮助身体吸收钙质，但并不是每天都需要晒太阳。首先，宝宝在0-6个月的时候，应该避免长时间暴露在直接的阳光下，因为宝宝的皮肤还很娇嫩，容易受到紫外线的伤害。在这个阶段，可以选择在早晨或傍晚的阳光下，宝宝裸露部分皮肤（比如手臂、小腿等），每次不要超过10-15分钟，2-3次/周即可。
而在宝宝大约6个月之后，皮肤的屏障功能逐渐加强，对紫外线的耐受性也提高了。这时，可以适当增加晒太阳的时间，每次可以在清晨或傍晚时段，裸露宝宝有阳光照射的皮肤，每次约15-30分钟。
但是需要注意的是，晒太阳的具体时间和频率需要根据宝宝的年龄、区域及季节等因素来决定，太阳辐射量应该适当，避免过多。另外，不同肤色的宝宝，因其黑色素含量的不同，他们所需的晒太阳时间也会有所不同。
最后，此外宝宝也可以通过食物来补充钙质，包括奶制品、豆制品、鱼类、蔬菜等食物均含有不同量的钙质，这些食物也可以作为宝宝钙质的主要来源之一，保证宝宝的身体健康。
