孕早期是胎儿最关键的发育期，如果因为不注意保健而导致胎儿畸形，那对孩子及家庭的影响将是长期的、深远的。以下是一些孕早期的保健建议，可帮助减少胎儿畸形的风险。
1. 建立健康的生活习惯：戒烟、戒酒、不用毒品，避免接触有害物质（如重金属、辐射等）。
2. 注意饮食搭配：多吃水果、蔬菜、坚果、全谷类等，少吃高脂肪、高糖分的食物，多喝水，避免食用未加热处理的生肉和生蛋。
3. 坚持适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳、轻柔瑜伽等，可以提高代谢水平，增加身体的免疫力。
4. 定期检查：定期进行孕检，检查胎儿的健康状况，及时发现并解决问题。
5. 注意情绪波动：情绪不稳定会影响孕妇的荷尔蒙分泌，会对胎儿产生负面影响。心理保健可以通过参加产前教育班、安排合理的工作和娱乐时间等方式来实现。
6. 合理用药：如果必须服用药物，一定要听从医生指示，咨询宜修医师，不要自行用药或随意更改剂量。
在孕早期，孕妇的饮食、生活习惯、精神状态等都需要注意，这些都是预防胎儿畸形的关键点，如果孕妇能够按照这些建议进行调理，胎儿的健康就能得到保障。
