18个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，补充足够的钙是十分重要的。钙是宝宝骨骼、牙齿发育所必需的营养素之一，可以帮助宝宝构建健康的身体结构，强化骨骼、牙齿的硬度和密度。那么，18个月的宝宝一天应该补充多少钙呢？
据专家推荐，18个月的宝宝一天的钙需求量应该在700毫克左右。由于婴幼儿的食欲和消化系统都比较娇弱，因此需要选择营养丰富、易消化、安全可靠的钙食品进行补充。
首先，宝宝的主食中应当适量添加富含钙的食材，例如牛奶、酸奶、豆腐等。牛奶是宝宝钙摄入的重要来源之一，但在选用牛奶时需要注意选择质量好、安全卫生的优质牛奶，不建议给18个月以下的婴幼儿饮用牛奶。酸奶和豆腐中含有不同程度的钙质，也可以适量添加到宝宝的膳食中去。
其次，宝宝的零食中也可以添加富含钙的小食，例如饼干、奶酪、燕麦片等。但需要注意的是，这些食品不应该成为宝宝膳食的主要来源，而应当以主食为主，进食过多的零食可能不利于宝宝健康的生长发育。
最后，如果宝宝的日常膳食中无法满足足够的钙摄入量，可以考虑给宝宝适量的钙剂。但在选购钙剂时，一定要注意选择适龄适量、质量可靠、口感好、易消化的产品。
总之，18个月的宝宝一天补钙的量应当在700毫克左右，可以通过合理的饮食、适量的小零食和钙剂的方式进行补充。同时，家长还需要注意制定宝宝的合理膳食结构，在日常生活中加强宝宝的户外运动，促进宝宝的骨骼和身体健康成长。
