在宝宝初生的头几个月,母乳或配方奶已经提供了宝宝所需的大部分营养素。但是,随着宝宝的成长,有时候他们需要额外的营养素来促进生长和健康发展。以下是2岁内的宝宝吃什么维生素的建议:
1. 维生素D
维生素D是帮助身体吸收钙的重要维生素。对于大多数2岁以下的宝宝,每天需要400至600国际单位(IU)的维生素D,以帮助维持骨骼健康。 母乳可以提供一部分维生素D,但如果母乳不足或婴儿没有充分接触阳光的话,可以考虑维生素D补充剂。
2. 钙
钙是建立健康的牙齿和骨骼所必需的。每天所需的钙的数量因年龄而异,但对于2岁以下的宝宝来说,每天推荐的摄入量为700毫克(mg)。质量良好的牛奶或配方奶可以提供大部分钙,也可以食用奶制品,比如酸奶或奶酪,以补充钙的摄入。
3. 铁
铁对于制造血红蛋白和维持健康的免疫系统非常重要。每天建议2岁以下的宝宝的摄入量为7毫克(mg)。宝宝可以从蛋类、鸡肉、牛肉和豆类等食品中获取足够的铁。但如果宝宝的日常饮食中缺少含铁丰富的食品,可以考虑服用含铁的维生素补充剂。
4. 维生素C
维生素C是增强免疫系统、帮助身体吸收铁和维持牙齿健康所必需的维生素。2岁以下的宝宝每天所需维生素C的摄入量为15毫克。食用新鲜蔬菜和水果,如橙子、菠菜和甜椒等,可以提供足够的维生素C。
总之,2岁以下的宝宝需要维生素D、钙、铁和维生素C等多种营养素来促进健康发展。如果家长担心宝宝的食物摄入不足或不够多样化,可以考虑让宝宝服用维生素补充剂,但必须在儿科医生的建议下操作。