补钙是婴儿生长发育过程中重要的一步。一岁七个月宝宝进入了快速生长的阶段，对于骨骼发育非常关键，因此补钙也显得尤为重要。那么，一岁七个月的宝宝怎么补钙呢？
首先，合理搭配饮食。优质的乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙质。食物如，白菜、油菜、豇豆、鲢鱼等，也可摄入到钙质。
其次，日常加强户外运动。经常户外活动，有利于宝宝的体育锻炼，更是能够增强骨骼的钙质吸收和新陈代谢。
再者，科学健康的生活习惯也是非常重要的。如果宝宝长期不睡觉或者睡眠质量差，就会影响身体循环和代谢。
最后，偶尔适当的辅助丰富营养品也是可以的，建议咨询医生后再做决定。值得留意的是，如果孩子过多的食用大豆、绿豆、蕃茄等食品，还会使宝宝的铁质吸收率受到影响，所以请注意合理搭配饮食。
总之，选对适合宝宝的补钙方案非常重要。如果能够合理的搭配饮食、加强户外运动、科学健康的生活习惯，以及适当的补充营养品，对宝宝的身体健康和骨骼发育都有着很好的促进作用。
