在孩子的成长过程中，钙和锌都是非常重要的营养元素。它们是维持孩子身体健康所必需的。钙帮助儿童发展牙齿和骨骼，锌则对儿童心智发展、免疫系统和消化系统健康都起到重要作用。对于一个十个月大宝宝而言，补充钙和锌是非常必要的，这有利于促进其生长和发育。
对于钙的摄入，婴儿们从出生后的六个月开始就应该进食一些含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿色蔬菜和鱼类等。在十个月大的时候，宝宝正在积极探索周围的世界，跑跳玩耍更加活泼，因此他们需要更多的钙来支撑他们的身体发展。母乳和婴儿配方奶粉也含有较高的钙含量。因此，如果你的宝宝还在喝母乳或配方奶粉，那么他们可能已经摄入了足够的钙质。但是，如果宝宝已经开始进食了固体食物，他们需要更加注重饮食的多样性，保证从几种不同的食材中获取充足的钙。
同样，锌对于宝宝来说也十分重要。锌的摄入有助于促进儿童的免疫系统，增强身体抵抗力，同时也有助于维持集中精力和学习能力。婴儿出生后6个月开始，需要进口含锌食物，如蛋类、肉类、全麦面包、芥菜、鱼、水果等。在十个月大的时候，宝宝的身体需要更多的锌，因为他们正在快速地成长发育。如果宝宝饮食种类有限，或者婴儿体内铁、钙、硒等元素缺乏，那么他们可能需要通过口服营养剂来获得充足的锌和其他必需元素。
总之，宝宝需要充足的钙和锌以保持身体健康和发展。从十个月开始，你可以通过丰富多样的食材来提供营养，以确保宝宝健康成长。当然，在给宝宝加锌钙的时候，也要注意合适的用量以及合适的服用时间，以免影响宝宝的消化吸收和健康状况。
