孕妇预防胎儿畸形需要从孕前开始，健康的生活方式与均衡的饮食结构对胎儿的生长发育至关重要。以下是一些重要的预防胎儿畸形的方法：
1. 孕前检查：如果计划孕育，请提前进行全面的体检，包括妇科、内科、牙科等多个方面的检查，以确保生殖系统健康、缺乏某些疾病或缺陷。
2. 控制母亲体重：过度肥胖和过度消瘦的孕妇患胎儿畸形的风险较高。对于肥胖或消瘦的孕妇，应尽可能地在孕前开始控制体重，达到健康的体重范围。
3. 合理的饮食结构：孕妇的饮食应该包括均衡的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。在日常饮食中建议多吃新鲜水果和蔬菜，避免食用过多油炸，酸辣等刺激性的食物。
4. 避免与危险物质的接触：孕妇应避免烟草、酒精、化学品和辐射等危险物质的接触，以保护胎儿的健康。
5. 增加运动量：孕妇可以适当增加运动量，但是须选择轻度的运动，如散步、瑜伽、孕妇体操等，以避免运动过度导致的伤害。
总之，孕前的健康体检、良好的饮食习惯、避免危险物质接触、适当的运动量以及定期产检等措施，都能够有效地预防胎儿畸形。最重要的是，孕妇应时刻保持心情愉悦，减少情绪波动以保证胎儿健康的生长发育。
