宫缩是孕妇在孕晚期常见的生理反应，是子宫肌肉的自然收缩和松弛的过程。这时子宫会逐渐变硬和紧张，这是由于子宫上部的肌肉收缩和拉紧所引起的。每次宫缩大约持续30秒到1分钟，通常不会给孕妇带来太多不适，但如果宫缩越来越频繁或加重，可能是宫缩过程中胎儿及子宫肌肉的协调性不良，甚至导致了胎儿缺氧。但并非所有宫缩都意味着胎儿缺氧。
胎儿缺氧是指氧气进入胎儿体内不足，导致胎儿生理功能异常，如果缺氧时间过长，可能会影响各个系统的正常发育，甚至引起死亡。
孕妇在孕晚期感觉到宫缩，不一定就是因为出现了胎儿缺氧。宫缩可能是子宫肌肉的自然反应，甚至是身体在为分娩做准备。此外，过度焦虑、长时间处于压力状态等，也可能导致孕妇出现宫缩反应。因此，宫缩出现时，应该综合考虑孕妇的身体状况和周围环境的影响，不要过度紧张。
为了防止胎儿缺氧的发生，孕妇可以做好以下几点：
1. 定期进行孕检，及时发现和解决问题，预防并减少孕期并发症的发生；
2. 保持健康的生活习惯，包括饮食、睡眠、运动等各个方面；
3. 避免过度劳累、感冒或病毒感染等，这可能会增加子宫肌肉收缩的频率和程度，而导致胎儿缺氧；
4. 孕妇应当密切关注自身身体反应，如出现宫缩、腹痛等不适症状时需及时就医，在医生的帮助下保证孕妇和胎儿的健康。
