宝宝补充维生素对于宝宝的健康成长非常重要。而最好的方式是通过饮食来摄入维生素。以下是宝宝补充维生素的多种方式：
1. 水果和蔬菜：蔬菜和水果是宝宝获得维生素的最佳途径。新鲜的蔬果中含有丰富的维生素和抗氧化剂。在给宝宝进食时，可以为宝宝摆上色彩鲜艳、营养丰富的水果和蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜、香蕉、桃子等等，这些都富含维生素。
2. 钙：宝宝需要钙来帮助骨骼生长。银鱼、虾皮等海产品、绿色蔬菜、豆类和坚果均富含钙。
3. 维生素D：宝宝需要充足的维生素D来帮助钙的吸收。像牛奶、鸡蛋、沙丁鱼、金枪鱼和鳕鱼就是富含维生素D的食品。
4. 坚果和种子：坚果和种子中富含健康的脂肪、蛋白质和其他重要的营养物质，如维生素B、铁和锌。瓜子、杏仁、腰果、南瓜子、花生等均富含维生素B。
婴幼儿补充维生素D：每天补充400－600国际单位维生素D3，可以采用口服滴剂方式，直接滴在婴儿的口中即可。如果食物摄取不足，饮食无法满足宝宝的维生素需求，可以在医生的指导下给宝宝使用维生素D和其他维生素的添加剂。不过，在给宝宝添加维生素时一定要注意用量，过量的维生素摄入会产生危害，如头痛、恶心、呕吐等不良反应。
