两岁多的宝宝可以通过饮食摄入丰富的维生素C来增强免疫系统，促进生长发育和维护健康的皮肤和眼睛。维生素C是一种水溶性维生素，人体无法合成，必须从食物或补充剂中获得。
以下是适合两岁以上宝宝的富含维生素C的食物：
1. 水果：柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚、猕猴桃等，都含有丰富的维生素C。此外，草莓、菠萝、木瓜、香蕉等水果也是维生素C的良好来源。
2. 蔬菜：蔬菜中，多种颜色的蔬菜尤其富含维生素C。例如，红椒、黄椒、青椒、西兰花、西红柿、菠菜、甘蓝和花椰菜等。
3. 醋泡食品：腌制的酸菜、黄瓜和其他蔬菜等在醋中泡制后可以成为富含维生素C的健康食品。
除了从饮食中摄入维生素C之外，家长可以考虑为宝宝提供维生素C的补充剂。但是，家长应该遵循医生或营养师的指导，并不要将补充剂当做替代饮食的选择。
需要注意的是，过多的维生素C补充可能会导致消化不良和腹泻等问题。因此，家长不应任意使用维生素C补充剂且也不建议给宝宝服用过量的维生素C。
总结来说，家长应该确保宝宝从营养均衡的饮食中获得足够的维生素C，而补充剂的使用应该在专业人员的指导下进行。
