1岁多的宝宝需要适当的摄入维生素B族来维持身体健康。维生素B族是一类重要的营养素，包括8种维生素，其中包括：B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（氰钴胺素）。
这些维生素对于帮助身体的能量代谢和维持神经系统和免疫系统健康是很重要的。
以下是一些可以为1岁多宝宝提供维生素B族的食物：
1. 肉类：肉类是含有维生素B族的重要来源。鸡肉、瘦牛肉、鱼肉、猪肉、羊肉等都是很好的选择，富含B族维生素。
2. 豆类：豆类（豆腐、黄豆、黑豆、红枣豆、绿豆等）富含维生素B族，同时也是优质的蛋白质来源。
3. 谷类：全麦面包、燕麦、糙米等谷类食物也是很好的维生素B族来源。它们还含有复杂的碳水化合物，能够提供宝宝有益的能量。
4. 蔬菜：叶菜类蔬菜如菠菜、芥菜、青菜等也是维生素B族的来源之一。
在宝宝食物搭配中，上述食物应该尽量多加入到宝宝的膳食中。如果担心宝宝摄入不足，可以咨询医生或药师，给宝宝适当的维生素B族补充剂。
需要注意的是，过度补充某些维生素B族也会对身体造成不利影响。因此，补充补品前，一定要和医生或专业人员咨询，建议在医生或营养师指导下对宝宝进行补充。
