宝宝的身体发育需要蛋白质和钙质的支持，因为蛋白质是宝宝发育所需的主要营养素之一，而钙质是宝宝骨骼和牙齿的主要构成原料。那么，宝宝应该吃什么蛋白质质补钙好呢？
1.牛奶、酸奶和奶酪
牛奶富含高质量的蛋白质和钙质，对宝宝的骨骼和牙齿发育非常重要。不过，宝宝在6个月前不能喝牛奶，否则会引起过敏反应。因此，宝宝应该在6个月以后开始饮用适当的奶类产品。
2.蛋类
蛋类是富含高质量蛋白质的食品之一，是宝宝增长发育所必需的。蛋黄富含脂肪和胆固醇，蛋白质及其他营养成分主要存在于蛋白中。宝宝可以从8个月开始食用蛋黄，而蛋白应该在1岁后加入饮食中。
3.鱼肉
鱼肉富含优质蛋白质和丰富的钙质，也是宝宝的重要营养来源之一。鱼油中含有的Omega-3脂肪酸对婴儿的大脑和视力发育也有很好的帮助。不过，需要注意的是吃鱼要谨慎，避免选择污染较高的鱼类，避免进入过多的有害物质。
4.豆类
豆类不仅含有蛋白质，而且富含钙、铁、锌等多种矿物质和维生素，是宝宝的理想食物之一。豆腐、豆浆、绿豆、红豆等都是不错的选择。
总之，蛋白质和钙质对于宝宝的健康都是非常重要的，家长们需要注意给宝宝提供适量和多样化的食物来源。同时，也应该注意宝宝的搭配饮食，注意均衡营养的摄入，为宝宝健康成长打造良好的饮食环境。
