宝宝呛奶嗓子有痰能自愈，这主要取决于痰的性质、宝宝的身体状况和护理措施的得当与否。
对于刚出生的宝宝，由于呛奶的现象比较普遍，过程也比较轻微，不必太过紧张。如果宝宝只是轻微的呛奶，一般情况下，只要及时将宝宝竖起来，轻拍一下宝宝的背部，帮助其排出吞入的食物或唾液，很快就会恢复正常呼吸和声音。若痰液较多，可用毛巾将其擦拭，保持呼吸道口清洁。
但如果宝宝呛奶严重，导致嗓子有痰，就需要及时采取治疗措施。如果家长发现宝宝嗓子有痰，应该及时带宝宝去医院就医，让医生进行细致的检查，判断病因并制定相应的治疗方案。如果宝宝嗓子有痰且持续发热，呼吸急促、心跳加快等情况出现，就需要采取更加积极的治疗措施。
此外，宝宝在生长成长的过程中，家长也需从平时护理和饮食等方面着手，注重宝宝的营养和体质的增强，增强宝宝的免疫力，减少宝宝出现呛奶及嗓子有痰的情况。
总之，宝宝呛奶嗓子有痰不是什么大问题，如果情况轻微的话，多采取些家庭护理措施即可。但如果情况较为严重，一定要及时带宝宝去医院就医，配合医生制定相应的治疗方案。同时，家长也要从平时护理和饮食上着手，增强宝宝的体质和免疫力，减少宝宝出现呛奶及嗓子有痰的情况。
