孕21周的胎心率正常范围是在每分钟的120-160次之间。不过，孕妇的个体差异以及不同的孕期也会导致胎心率略有不同。孕妇在医生的指导下，可以通过胎心监测仪每周2-3次记录宝宝的胎心率，了解胎儿的生长发育情况。
胎心率是宝宝的心脏每分钟搏动的次数。在孕早期，胎心率较快，但随着孕期进展，胎心率会逐渐稳定。21周左右是胎儿生长和发育的重要时期，此时宝宝的心脏已经基本成形，胎心率也比较稳定。
如果胎心率偏低（小于120次/分），可能表示胎儿有缺氧或其他健康问题。通常医生会建议孕妇多休息、减轻压力，避免过度劳累。此外，孕妇也应该注意饮食、保持良好的生活习惯，尽可能避免接触有害物质，这些措施有助于保障胎儿的健康。
如果胎心率持续偏高（大于160次/分），可能表示胎儿处于兴奋状态，孕妇需要更多的休息和放松。如果孕妇一直感到不舒服，建议立即到医院就诊。
需要注意的是，胎心率只是胎儿健康的一个指标之一，医生还需要结合其他检查结果来评估胎儿的健康情况。因此，孕妇要定期进行孕期检查，遵守医生的指导，保障自己和胎儿的健康。
