孕九周是宝宝发育的关键时期，胎心率是宝宝健康成长的重要指标。因此，对于孕妇来说，了解如何自测胎心率是非常重要的。以下是一些简单易行的自测方法。
1. 使用胎心仪：
胎心仪是一种可以测量胎儿心跳的仪器，可以在家中使用，但需要了解一些操作技巧。在使用前，先应该通读说明书，确保了解正确的使用方法。然后在安静的环境下，将仪器放置于腹部中央位置，微调音量，慢慢地寻找到胎儿的心跳声。胎心率通常在每分钟120-160次之间。
2. 使用普通听诊器：
普通听诊器是一种医用工具，可以用来检查肺部、心脏等器官的声音。孕妇可以在药房购买一个听诊器，将听头放在腹部中央的位置，逐渐调节音量，寻找到胎儿的心跳声。胎儿的心跳声应该很明显，可以与母亲自己的心跳声区分开来。
3. 使用手机APP：
现在有很多手机APP可以检测胎心率，孕妇可以根据自己的需要选择一个适合自己的APP。这些APP大多数需要连接一个外部麦克风，并将其放置于腹部中心位置，然后开启APP，即可测量胎儿的心跳率。这种方法相对简单，但准确度与听诊器或胎心仪相比较低。
总之，孕九周自测胎心率是非常容易的。然而，孕妇应该注意，自测方法并不总是准确的，因此，在出现任何疑问、不适或异常情况时，最好咨询医生并接受必要的医疗检查。同时，孕妇还要记得，除了胎心率之外，还有一些其他的指标可以反映宝宝的健康状况，如胎儿体重、胎位、羊水量等，需要在医生的指导下进行检查。
