胎儿缺氧状态指的是胎儿缺乏足够的氧气，这会导致胎儿的发育受到影响，使其出生后面临一系列健康问题。因此，改变胎儿缺氧状态至关重要，下面将介绍几种方法：
1.饮食调整：孕妇应该注意饮食的均衡性，多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，例如绿叶蔬菜、豆类、肉类等，有助于提高胎儿的血红蛋白含量，从而增加氧的供应。
2.运动：孕妇可以适当地进行一些轻度的运动，例如散步、瑜伽等，有助于提高身体代谢率，增加氧供应。
3.呼吸训练：孕妇可以进行深呼吸、缓慢呼气等呼吸训练，这有助于提高呼吸效率，增加氧供应。
4.足月分娩：如果孕妇已经到了足月，可以考虑早产的方式，让胎儿尽早离开子宫，避免继续受到缺氧的影响。
5.进行胎儿监测：如果孕妇已经发现自己的胎儿出现了缺氧的征兆，可以进行胎儿监测，及时发现问题并采取措施解决。
总之，改变胎儿缺氧状态需要孕妇及时采取对策，并且积极进行调整，使得供氧达到正常水平，以确保胎儿健康发育。
