胎儿胎心率是指胎儿的心脏每分钟搏动次数。正常情况下，胎儿胎心率在120-160次/分钟之间是正常的。如果胎儿的胎心率偏高，可能会对胎儿的生长和发育产生不利影响，因此需要及时采取有效措施进行降低。
以下是几种降低胎儿胎心率的方法：
1. 放松情绪：孕妇的情绪状态会影响胎儿的胎心率，过度的紧张和焦虑容易导致胎儿胎心率增快。因此，孕妇需要保持放松和愉悦的心态，维持平静的情绪状态。
2. 改变体位：孕妇需要时常改变体位，如坐、卧、站，以促进胎儿的血液循环。经常换动体位有助于降低胎儿胎心率。
3. 深呼吸：孕妇可以通过深呼吸、闭眼放松等方法降低压力，缓解身体负担，帮助降低胎儿胎心率。
4. 饮食调节：孕妇应当注意饮食，控制摄入热量，避免吃辣、肥腻、刺激性食物等。同时，适当补充一些富含营养的食物，如水果、蔬菜、高蛋白食品等，有助于维持胎儿的正常发育和健康。
5. 避免剧烈运动：孕妇应当注意避免剧烈运动和劳累，以减少胎儿的身体负担，避免导致胎儿胎心率过快。
总结来说，孕期降低胎儿胎心率需要孕妇维持平静的心态，适当调整饮食习惯，改变体位，深呼吸，避免剧烈运动等，全面保护胎儿的健康和安全。如果发现胎儿胎心率明显异常，需要及时就医，接受专业的医生治疗。
