在十个月左右的宝宝进入辅食阶段后，已经开始逐渐减少母乳或配方奶的摄入，这也就意味着需要从辅食中获取更多的营养物质。除了蛋白质、碳水化合物和脂肪之外，钙也是一个非常重要的营养物质，它对宝宝的骨骼生长和牙齿健康起着关键的作用。
以下是一些帮助十个月宝宝补钙的做法：
1. 适当增加钙的食物摄入量：例如酸奶、豆腐、芝士、鱼类、蔬菜等。
2. 多晒日光浴：日光中的紫外线能够刺激皮肤中的维生素D的合成，维生素D是帮助钙吸收的关键物质。
3. 给宝宝补充一定的维生素D：例如维生素D滴剂。此外，有些食品也会添加维生素D，例如奶粉和少量的鱼类。
4. 将钙补充剂与食物搭配使用：虽然应该优先食用自然的食物来补充钙和其他营养物质，但一些宝宝可能由于偏食或其他原因摄入的钙不足。这时，确保钙补充剂的使用量正确，并且其安全性经医生或药剂师的确认。
5. 避免塑料瓶或容器中的饮料：因为这些容器中的饮料中含有的化学物质可能会干扰钙的吸收。
总的来说，宝宝的饮食应该营养全面，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各类营养物质。对于补钙的问题，宝宝需要根据年龄、生长发育等各个因素来判断和补充，以免造成营养不良。在宝宝的食物中，应该选择综合质量最好的天然营养物质来源，并且在配餐上做好搭配，以确保宝宝能够充分吸收和利用食物中的营养。最好能够根据宝宝的情况，向专业营养师或医生咨询建议，确保宝宝的饮食健康和科学。
