两周宝宝是宝宝发育中很关键的一阶段，骨骼的形成也需要大量的钙质。因此，给宝宝补充足够的钙质对宝宝的身体发育非常重要。下面介绍一些适合两周宝宝吃的食物，可以有效地为他们补钙，提高钙吸收率。
1. 母乳：母乳是最好的钙质来源之一，每100毫升母乳中含有50-70毫克的钙，能够满足宝宝的日常钙需求。
2. 配方奶粉：虽然母乳是最好的钙质来源之一，但是如果宝宝不能吃母乳，那么配方奶粉是一个非常好的替代品。现在市场上有很多添加钙、维生素D等营养素的配方奶粉，可以有效地补充宝宝的营养需求。
3. 鸡蛋：每个鸡蛋中含有50毫克的钙，加上鸡蛋中的蛋白质、维生素等营养素，可以使宝宝更好地吸收钙质。
4. 绿叶蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜中含有大量的钙质，在食用时可以放入一些牛奶煮煮，这样能够提高钙的吸收率。
5. 豆类：豆类中也含有大量的钙质，像豆腐、豆浆、黄豆等都是不错的钙质来源。
需要注意的是，在给宝宝补钙时，应该注意食品的品质和卫生，如果宝宝吃配方奶粉，应该选择正规的品牌，以保证安全性。此外，应该注意食品的摄入量，过量摄入钙质容易导致宝宝发生腹泻、恶心等不适症状，因此应该根据宝宝的年龄和体重，合理地摄入适量的钙质。
