对于两岁的宝宝来说，补钙是很重要的。这个年龄段的宝宝正在快速生长发育，骨骼正在趋于稳定。如果缺乏钙，会导致骨骼发育不良，易于骨质疏松和骨折。因此，为了确保宝宝健康成长，我们必须让宝宝摄取足够的钙质。
以下是两岁宝宝可供选择的一些钙质来源。
1. 牛奶和乳制品
牛奶和乳制品是最常见的提供钙质的食物之一。牛奶中富含钙质，同时也是维生素D的良好来源。酸奶、奶酪等乳制品也是不错的选择，可以为宝宝提供足够的钙质和蛋白质。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芥菜等，含有较多的钙质和其他营养素。另外，绿叶蔬菜中的草酸也可以影响钙的吸收，因此不要一次食用太多。
3. 海产品
海产品（比如虾、鱼、海带和紫菜等）富含钙和其他营养素，可以为宝宝提供更多的钙质。
4. 果类
柿子、桔子、桃子等水果富含钙质及其他营养素，可以为宝宝提供足够的钙质。
总之，要使宝宝摄取足够的钙质，应当选择多种提供钙质的食物，包括乳制品、绿叶蔬菜、海产品和水果等等。同时也有一些钙质补充剂，但是在添加到饮食中之前，必须咨询医生的意见。总之，让宝宝摄取足够的钙质将有助于他们的健康成长。
