四岁宝宝正处于生长发育的重要阶段，骨骼生长需要钙元素的支持，缺乏钙元素容易出现贫血、骨骼形态异常等问题。因此，四岁宝宝的饮食中需要含有足够的钙元素，以下是一些补钙的食物建议：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等，都是非常好的钙元素来源。可以每天给宝宝喝适量的牛奶或酸奶，或将芝士加入早餐鸡蛋卷中。但需要注意的是，某些婴儿及幼儿可能对乳糖过敏或乳糖不耐受，应注意饮食调配。
2. 豆类：豆腐、豆浆、豆干等豆制品也是很好的钙元素来源。
3. 海产品：海带、海虾、海蟹等都含有丰富的钙元素，同时也含有丰富的蛋白质和微量元素，对宝宝的身体发育很有益。
4. 绿色蔬菜：菠菜、海带、小白菜等绿色蔬菜也是很好的钙元素来源，同时富含维生素C和纤维素等。
5. 坚果：杏仁、核桃、花生等坚果里也含有丰富的钙元素。但需要注意，由于坚果过敏的风险较高，如果宝宝没有接触过坚果，建议从小量开始慢慢接触。
此外，一些补钙剂还可以帮助补充宝宝所需的钙元素，但需注意剂量、品质、使用方式等细节问题。总之，合理搭配多种食物，并且让宝宝健康地享受饮食过程，是补钙最有效、也最安全的方法。
总之，四岁宝宝的饮食应该多样化，食品摄入均衡，吃得好才是补得好，家长应该在孩子的饮食中加强钙元素的补充，以确保宝宝能够健康地成长发育。
