10个月宝宝正处于生长发育的关键时期，需要摄入足够的营养物质才能健康成长。其中，钙是婴幼儿成长所必需的营养素之一。下面就为家长们介绍一些如何帮助10个月宝宝补钙的方法。
1、让宝宝曝露在阳光下。阳光中的紫外线可以让宝宝的皮肤合成维生素D，维生素D在人体内可促进钙的吸收，促进骨骼的正常发育。家长可以选择在早晨或下午阳光较为温和的时间，每天给宝宝晒太阳15-20分钟。
2、多让宝宝食用乳制品。奶粉、酸奶、奶酪、牛奶等含有丰富的钙和维生素D，可以促进宝宝骨骼的生长和发育。不过须注意，婴儿的肠胃功能尚未发育完善，应该选择适量、易于消化的乳制品。
3、增加宝宝蛋白质的摄入。蛋白质也是宝宝成长所必需的营养素，而适量的蛋白质可以增加宝宝对钙的吸收能力。家长可以让宝宝多吃鸡蛋、鱼类、肉类、豆类等富含蛋白质的食物。
4、给宝宝补充钙剂。如果宝宝平时食物中摄入的钙不足，可以给宝宝口服一些钙剂，但具体剂量和类型应该根据宝宝的体质和年龄，向医生咨询后再做决定。
总之，想要保证10个月宝宝健康成长，正确的饮食习惯是非常重要的。家长们应该给宝宝提供新鲜、营养丰富的食物，掌握好摄入营养物质的量和质量。同时，家长们也可以根据宝宝的具体情况，结合医生的建议，采用适当的方法帮助宝宝补充钙质。
