宝宝发烧时，随着体温的上升，需要及时散热，以避免对宝宝的身体造成不良影响。以下是一些简单而有效的方法，可以帮助宝宝散热。
1. 给宝宝擦浴：可以用温水或者凉水给宝宝擦浴，同时用湿毛巾或海绵浸泡在凉水中，轻轻拧干后贴在宝宝额头或腋窝位置，使体温逐步下降。
2. 调节室温：保持宝宝的居室清洁、通风，缓解宝宝的热感，可以调节空调温度或者使用风扇进行循环呼吸，让宝宝呼吸新鲜的空气。
3. 喝水：让宝宝多喝水，保持身体水分的正常含量。水分不足会导致身体的脱水，加重宝宝的身体不适。
4. 松散衣物：宝宝在发烧时，应穿宽松、透气的衣物，以便于宝宝的皮肤和身体散热，不会加重感染和不适症状。
5. 清凉食品：饮食调理也十分重要，给宝宝吃一些清凉的食品，比如西瓜、草莓等，可以有效地帮助宝宝降温。
6. 注意安静：在宝宝发烧的期间，建议让宝宝多休息、安静，减少过度的活动和免疫体力消耗，有助于加速身体的恢复。
在给宝宝散热的同时，如果症状加重或没有明显好转，请及时到医院进行治疗。
