一岁的宝宝正在快速生长，营养需求量也在增加。因此，对于一岁的宝宝来说，保证足够的钙摄入非常重要，对于D3的需求也是不可忽视的。
D3是一种重要的维生素，它可以促进钙的吸收和利用，有助于骨骼的发育和增强。而钙则是人体的重要组成部分之一，在维持正常骨骼、牙齿、肌肉和神经功能方面发挥着至关重要的作用，因此，对于一岁的宝宝来说，钙和D3都是十分重要的营养。
在一岁之前，大多数婴儿都会从母乳或配方奶中摄入足够的钙和D3，但是随着宝宝渐渐开始吃辅食，钙和D3的摄入可能会下降。因此，在宝宝的日常饮食中，尽可能添加一些富含钙和D3的食物，例如牛奶、酸奶、芝士、小鱼干、鸡蛋、豆类等。
对于一些乳糖不耐受的宝宝，可以尝试使用添加了钙和D3的豆浆代替牛奶，同时，有些食物中的草酸会影响钙的吸收，因此，应尽量避免在宝宝的食物中添加含草酸较高的食材，如菠菜、番茄、莓果等。
此外，一些维生素D滴剂也可以在医疗专业人士的建议下使用，以确保宝宝获得足够的维生素D和钙，有助于宝宝正常的生长发育。
总之，对于一岁的宝宝，保证足够的钙和D3的摄入是非常重要的，可以从日常饮食中搭配富含钙和D3的食物，以及在医生的指导下使用适当的维生素D滴剂来实现。
