宝宝对于钙的需求量非常大，而且婴儿和幼儿阶段是宝宝身体骨骼发育的关键时期。因此，补钙对于宝宝的健康成长来说至关重要。以下是一些补钙的食品，供父母们选择。
1. 奶及奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品含有大量的钙。而对于年龄小的宝宝来说，母乳及婴儿配方奶粉是最好的选择。在宝宝满6个月时，可以咨询医生推荐的添加剂量来添加奶制品。
2. 绿叶蔬菜
韭菜、菠菜、茼蒿等绿叶蔬菜都是丰富的钙源。绿色蔬菜中还含有丰富的叶绿素和维生素C，可促进钙的吸收。
3. 豆类和豆腐
豆类是良好的钙源，包括蚕豆、黑豆、绿豆、红豆等。家长们可制成豆腐或豆浆食用，能够很好地满足宝宝身体所需的钙量。
4. 鱼类及贝类
鱼类是富含钙质的食品，尤以小鱼干及金枪鱼的补钙效果更为明显，同时还含有丰富的维生素D，可以增强钙的吸收。贝类如海螺、墨鱼等也是良好的钙质来源。
5. 板栗、红枣
板栗和红枣中含有丰富的钙和多种维生素，有利于增加宝宝的营养和健康成长。
除了上述富含钙质的食品外，家长们还可以每天给宝宝晒太阳，增强身体吸收维生素D，促进钙的吸收。但家长们也需要注意，在宝宝的饮食中适量的添加这些食物，避免过量摄入导致不适。同时，家长们可咨询医生的意见，制定更加科学合理的补钙计划。
