维生素B1，又称硫胺素，是人体必需的营养素之一，它在体内参与人体代谢过程中的能量转化和生物物质的合成，能够帮助保持正常的神经、心理和肌肉功能。如果缺乏维生素B1，人体可能会出现一系列的身体症状和健康问题，因此及时补充维生素B1非常重要。
下面介绍几种常见的补充维生素B1的方法：
1. 食物补充：富含维生素B1的食物有很多，例如豌豆、肉类、鸡蛋、全麦面包、坚果、花生等等。在饮食中多选用这些富含维生素B1的食物，能够帮助身体摄取足够的维生素B1。
2. 维生素B1补充剂：如果宝宝的饮食中无法满足又单纯维生素B1缺乏的情况，可以考虑给宝宝口服维生素B1补充剂。常见剂型有口服液、片剂、胶囊等。但需要注意的是，婴幼儿需要按照医生或药师的指导进行，按照剂量进行补充。
3. 食补结合： 饮食中补充维生素B1的同时，还要注意饮食色彩的丰富性，合理搭配食物，确保营养的均衡。
宝宝缺乏维生素B1时，应该及时补充，但也不可滥用。毕竟，维生素B1的含量高于身体所需要的量时，身体也无法真正从中吸收到太多的营养。因此在使用维生素B1的时候需要慎重， 若是出现维生素B1吸收不良的情况，必须按照专业人员的建议进行处理。
