牛奶和牛奶制品是绝大多数人在生活中最常见的补钙食物之一。但是，对于一些牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受的人来说，饮用牛奶会引起过敏反应或不适。如何补钙成为了问题。
牛奶过敏是婴幼儿时期最常见的食物过敏之一。婴幼儿期是骨骼发育最关键的时期，此时钙的需求量相对较高。怎样为牛奶过敏孩子补钙，是很多家长想要了解的问题。
首先，补钙不是单单靠喝牛奶这一种食物就行，我们身体中的钙来源不仅仅局限于牛奶，蔬菜、豆制品、海鲜和坚果等一些食物同样含有丰富的钙质。
其次，对于牛奶过敏宝宝，钙的来源可以从奶制品中开拓，可以选择酸奶、芝士、鸡蛋等，仅仅牛奶无法满足骨骼发育所需的钙。
此外，家长还可以多选择一些富含钙质的蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、芹菜、菠菜、小黄瓜、海带等，草莓、橙子、柑橘等水果也富含大量的钙质。
当然，为了确保补钙效果，家长还应尽可能让幼儿户外活动，保证Vitamin D的摄入，Vitamin D对于钙的吸收非常重要。
总之，对于牛奶过敏宝宝，不必过于担心缺钙问题。在多元化的饮食组合下，加上户外运动，钙质的摄入可以很好的得到保证。但是，为了确保宝宝的健康，建议家长在宝宝出现不适或反应时，应及时就医或咨询专业医生的意见。
