呛奶后咽口水痛是一种比较常见的症状，可能是因为奶液刺激了喉咙和食管，引起了不适感。造成这种症状的原因有很多种，如个人身体健康问题、喝奶的方式不当等。下面介绍几种缓解方法：
1.喝冷水
呛奶后咽口水疼痛的情况下可以试试喝一些冷水，这样可以缓解口腔和咽喉发炎的情况。
2.漱口
将温水泡蜂蜜或者加了一点盐的水，每隔一段时间漱口一次，可以有效减轻口腔和咽喉的疼痛感。
3.吃水果
吃一些含有丰富维生素C和E的水果，如橙子、柠檬、草莓等，能够促进细胞修复，有助于恢复口咽粘膜的健康状态。
4.服用药物
如果症状严重，可以考虑口服一些对口腔和咽喉具有镇痛、消炎等功效的药物，如消炎药、抗生素等。但使用药物时应遵医嘱，不要乱用。
5.注意饮食
呛奶后咽口水痛也可能是由于个人饮食不当所致，可尝试避免辛辣、油腻、刺激性强的食物，增加饮食中蛋白质、维生素和矿物质的摄入量。
总之，对于呛奶后咽口水痛的情况，我们应该及时采取调理措施，这样才能有效减轻疼痛，加速修复。同时，发现自己有喝液体导致呛咳的情况时，一定要保持平静，避免过度激动，及时停止饮水，以免进一步诱发呛咳。
