一岁的宝宝正处于骨骼生长发育的重要时期，补充足够的钙质是至关重要的。以下是一些适合一岁宝宝的补钙食品：
1. 奶类食品：牛奶、酸奶、奶酪等都含有丰富的钙质，是宝宝最常见的补钙食品。但是，要注意过量饮用可能导致铁吸收不良，引起贫血等问题。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆奶等含有大量的蛋白质和钙质，可以帮助宝宝增强骨骼强度。
3. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、空心菜等都是富含钙质的绿叶蔬菜。可以将其熬成汤，或搭配其他菜品食用，增加宝宝的钙质摄入。
4. 果蔬泥：将富含钙质的蔬菜和水果捣成泥，给宝宝食用更容易吸收。可以选择菠菜、芝麻、橙子、猕猴桃等富含钙质的食材制作。
5. 鱼类：海鱼、淡水鱼等含有较高的钙质，同时还含有丰富的蛋白质和多种维生素，适合宝宝食用。
需要注意的是，一岁宝宝的饮食应以多样化、均衡为原则，不宜追求数值。同时，要避免给宝宝食用过咸、过甜、过油腻或添加剂过多的食物，保障宝宝饮食健康。
