在宝宝一岁半前，需要获取足够的钙质来帮助他们的骨骼发育。当宝宝开始进入固体食品时，父母们需要考虑如何让他们的孩子获取足够的钙质，以支持他们的骨骼和牙齿健康。以下是一些适合宝宝一岁半食用的富含钙质的菜肴。
1. 番茄：番茄是一种富含钙的蔬菜，提供了约18毫克的钙。在宝宝的膳食中加入番茄，不仅可以提供钙质，还可以提供丰富的维生素C和抗氧化剂，促进宝宝的免疫系统健康。
2. 菠菜：菠菜是钙含量较高的绿叶蔬菜之一，每100克菠菜中含有大约30毫克的钙。此外，菠菜还富含维生素A、铁和叶酸，有助于促进宝宝吸收钙质和其他重要营养素。
3. 红薯：红薯富含钾和维生素C，也是很好的钙源。每100克红薯中含有大约20毫克的钙。可以将红薯切成小块，煮熟后碾碎，作为宝宝的营养辅食。
4. 肉类：牛肉、羊肉、猪肉等肉类也是富含钙的来源。肉类一般每100克含有约6-8毫克的钙。提供给宝宝适当的肉类饮食可以为宝宝提供健康的蛋白质和必需的矿物质。
总之，宝宝一种半时期需要摄入适量的钙质，以支持其健康的成长和发育。以上提到的食物都是富含钙质的健康选择，给宝宝提供多样化的膳食可以确保宝宝获得所需的营养素。除此之外，建议妈妈可以采取适当的暴露在室外，例如日光浴，以帮助宝宝吸收更多的维生素D，以提高钙吸收效率。
