许多准妈妈听说过胎儿胎毒，但实际上，这种说法并不科学。人体本身就拥有很强的解毒能力，正常情况下，胎儿也不会产生所谓的“胎毒”。但是，孕晚期如果存在某些问题，如孕期糖尿病、贫血等，会对胎儿的健康产生影响。因此，孕期保健非常重要。
以下是一些有利于胎儿健康的建议：
1. 坚持良好的饮食习惯。孕期需要特别关注饮食搭配，保证充足的营养供胎儿。增加蛋白质的摄入，可选用优质的蛋白质食物如鱼、肉、鸡蛋等。还应该多食用新鲜蔬菜、水果、全谷物等食物。
2. 确保充足的休息和睡眠。有充足的睡眠和休息时间，有利于减轻孕期的压力和疲劳，有助于胎儿健康发育。
3. 确保足够的水分摄入。孕妇需要补充更多的水分，以确保胎儿的血液循环和脑部发育正常。每天至少需要饮用8至10杯水。
4. 适量进行体育锻炼。健康的孕妇可以在医生的建议下适量进行体育锻炼，如散步、瑜伽等。这有助于保持健康的体重和情绪。
5. 避免吸烟和饮酒。任何一口烟或一杯酒都对胎儿产生不良影响。因此，孕妇都应该避免饮酒和吸烟。
总之，孕期保健非常重要，在保证足够营养、休息、水分和锻炼的同时，避免孕期诸如吸烟、饮酒等有害健康的行为，这样才可以保证宝宝的健康成长。
