胎儿缺氧是指胎儿体内供氧不充足，从而影响胎儿健康发育的症状。胎儿缺氧的原因复杂，如孕妇合并呼吸系统、心血管系统和代谢系统疾病、妊娠期间药物或毒物中毒、胎儿畸形、胎盘早剥等等。因此，预防胎儿缺氧需要孕妇做好多方面的保护和护理。
1. 生活规律： 孕期一定要保证规律的生活方式，稳定的生活环境和饮食，避免熬夜、过度劳累、久坐等不良生活习惯，高质量的、充分的睡眠，保持良好的心态。经常进行适当的体育运动也有利于增强心血管系统的代谢能力。
2. 饮食调整：合理的饮食习惯也十分重要，应该多吃水果、蔬菜和高蛋白质的食物等，供给充足的营养和氧气。同时，需要避免进食过多含糖和脂肪过多的食物。
3. 心理调整：孕妇要保持良好的心态，并且在家庭和社交方面得到足够的支持和理解。心理放松可以通过瑜伽、冥想等方式进行，减轻孕妇的压力情绪。
4. 多晒太阳：太阳可以提供人体需要的维生素D，并且通过光合作用吸收氧气，晒太阳也可以增强心脏肺功能，提高代谢活力，缓解疲劳。
5. 吸氧：如果医生建议，孕妇可以尝试吸氧，以增强身体的氧气供应，预防胎儿缺氧。吸氧可以通过放置面罩在口鼻处进行，但必须在医生的指导下进行操作。一般情况下，吸氧的时间和频率由医生决定。
总之，要保证孕期的规律的生活方式和良好的饮食习惯，适当地进行体育运动、心理调整，多晒太阳等措施，以及在医生的指导下尝试吸氧，可以有效预防胎儿缺氧，保障胎儿的健康。
