在10个月宝宝需要多种营养素，其中最重要的就是钙。钙是构建骨骼和牙齿的关键成分，对于婴儿和幼儿来说，它是非常重要的。宝宝如果缺乏钙，会对生长和发育造成不良影响。以下是10个月宝宝补钙的方法：
1. 母乳或奶粉：母乳或奶粉都含有大量的钙含量，是宝宝获取钙的重要来源。
2. 食物：奶酪、酸奶、鱼类、蛋类、豆类、菠菜、苹果、芝麻等食物都富含钙。
3. 给宝宝多晒太阳：晒太阳能够帮助宝宝体内合成维生素D，维生素D有利于钙的吸收。
4. 补充钙剂：在儿科医生的建议下，可以给宝宝服用钙剂，但是要注意不要超过日常建议剂量。
5. 合理搭配食物：宝宝的饮食应该搭配得当，不同的食物之间可以相互促进钙的吸收。
6. 饮食注意事项：避免给宝宝喂食过多的碳酸饮料、甜点和咖啡因饮料等高糖和高咖啡因的食物，这些食物会影响钙的吸收。
7. 饮食多样化：饮食多样化可以让宝宝摄取到更多的钙和多种其他的营养素。
总之，宝宝年龄越小，越需要保证足够的钙摄入。对于10个月的宝宝，母乳或奶粉、多样化的膳食和适量的补钙剂是保证其足够摄入钙的重要方法。同时还要注意晒太阳、合理搭配食物、避免高糖高咖啡因的食物等方面的注意事项。
