怀孕是一个女性生命中的重要时期，这个时期需要女性付出更多的心思和关注，保持身体健康是预防胎儿畸形的重要手段之一。那么如何调养身体防止胎儿畸形呢？以下几点建议供参考。
一、科学饮食
怀孕期间，孕妇需要均衡的营养，建议多吃蔬菜水果、蛋白质、钙、铁等有益于胎儿发育的食物。此外，孕妇应该避免一些对胎儿有害的食物，如生鱼片、生蛋黄、生肉等。
二、适当运动
怀孕期间孕妇需要适当的运动，如散步、瑜伽等轻松的运动方式，并且要避免剧烈运动。可以提高孕妇的身体素质，增加体力，有利于后期分娩。
三、保持心情稳定
孕妇在怀孕期间需要保持心情稳定，尽可能地排除一些负面情绪，如焦虑、紧张等，因为孕妇的情绪状态会直接影响到胎儿的健康。
四、定期产检
定期产检可以及时发现一些孕期并发症和可能存在的胎儿畸形，以便及时采取措施，确保胎儿健康。
五、避免一些有害环境
孕妇在怀孕期间需要远离一些有害环境，如化学品、辐射、噪声等，以保证身体健康。此外，孕妇可以多晒太阳，增加维生素D的吸收，有益于胎儿生长发育。
综上所述，孕妇通过科学的饮食、适当的运动、调节心情、定期产检以及避免一些有害环境等方式，可以有效地预防胎儿畸形，确保胎儿的健康发育。
