睡着时呛奶咳嗽是一种常见的现象。呛奶咳嗽是由于在进食时，饮食或液体意外地走入气管或肺部，损伤了呼吸道，产生刺激反应而引起的。当我们睡着时，我们的咽喉肌肉会放松，这会使得进食或者饮液更容易误入气管和肺部，导致呛奶和咳嗽的出现。
此外，年龄也是呛奶咳嗽的一个重要因素。小婴儿由于吞咽和咀嚼功能尚未完全发展，对食物的控制能力较差，容易出现呛咳情况。老年人由于肌肉无力和口齿不清等因素，造成吞咽不协调，也容易出现呛奶咳嗽的情况。
另外，食管的生理特征也会影响呛奶咳嗽的发生。食管是一个贯穿上消化道和下消化道的有机管道，在上端与食道相连，在下端与胃相连。当我们精神不集中或进食过快时，食物被堆积在食管壁上，使得反流发生的可能性增加，从而引发呛奶咳嗽等反应。
因此，为了避免睡着时呛奶咳嗽的发生，我们应该注意以下几点：
1.尽量避免在饱食后立即躺下休息，因为这时食物在食管中堆积的可能性较大。
2.进食时要保持精神集中，避免分心或者嘴巴张大时发生有害反应。
3.年龄较小或者年高体弱的人群应在进食时特别注意，避免进食过量或过快。
4.睡觉时尽量保持身体位于侧卧或者仰卧的姿势，避免睡姿不正确引发呛奶咳嗽的现象。
综上所述，呛奶咳嗽虽然常见，但却可以通过正确的饮食习惯和卧姿习惯等生活方式进行预防和避免。
