对于七个月的宝宝来说，适当地补充钙质对于骨骼发育和牙齿生长是非常重要的。但是，宝宝的食物选择十分有限，因此为宝宝选择适合七个月大宝宝吃的零食还是要特别注意的。
1. 奶酪：奶酪是较为理想的钙质来源，而且它不仅富含钙质，还含有维生素D和蛋白质等其他营养物质。宝宝可以享用整片奶酪或者切成小块再给宝宝吃，以避免宝宝吞咽过大的食物，导致窒息。
2. 酸奶：宝宝可以食用无糖、无香料的酸奶。酸奶不仅含有钙质，而且它还含有益生菌，促进宝宝的肠胃健康。
3. 面包：面包也是一个含有钙质的好选择。宝宝可以食用全麦面包或者其它有营养的面包，比如可以将它泡进奶或果汁中软化再给宝宝吃。
4. 煮蛋：蛋黄中含有很多营养成分，它是补钙、补充能量和促进宝宝生长的一个理想选择。然而，蛋白质有可能会引起宝宝过敏，所以请谨慎使用。
5. 罐头鱼：罐头鱼富含钙质、蛋白质、维生素D等等营养物质，它可以为宝宝提供丰富的营养，增加宝宝的免疫力。但是，选用罐头鱼需要注意是否存在防腐剂和增稠剂等不适宜婴幼儿食用的成分。
6. 燕麦：燕麦富含钙质、蛋白质和B族维生素。可以将它煮熟，加点牛奶和水果泥混合食用。
7. 薯类：薯类（木薯和甘薯）含有大量植物性钙，同时富含维生素A、C等，可以为宝宝添加维生素和矿物质。
需要注意的是，宝宝的饮食搭配应该尽量丰富，各类食物应该均衡摄入，避免出现补钙过度或着打破钙磷比例平衡的情况。在为宝宝挑选零食时，应该儘量选用无添加剂、新鲜原料、安全卫生的食物，做到营养与安全并重。
