婴幼儿期是生长发育最快的阶段，宝宝需要摄取充足的营养来支持身体健康。其中钙是被认为是宝宝健康成长所必需的元素之一。但是，不同年龄段的宝宝对钙的需求量是不同的。一岁多的宝宝需要大约700毫克的钙，相应的每天需要补充足够的钙。
以下是一些钙补充的技巧和建议：
1. 多食用富含钙的食物：牛奶、酸奶、芝士、豆腐、小鱼干、海带等都是很好的钙来源。多给宝宝食用这些食物，有助于营养均衡、健康成长。不过，需要注意的是，不建议给宝宝喝超过500毫升的牛奶。
2. 阳光曝晒：阳光可以帮助宝宝从食物中吸收钙，所以每天带宝宝到户外活动，让宝宝充分接受阳光照射，有助于宝宝摄取钙。
3. 补充钙剂：如果宝宝的食物中无法满足身体需求，可以在医生的指导下给宝宝补充钙剂。但是不建议随意给宝宝补充高剂量的钙剂，因为这会造成宝宝的钙过多，从而引起其他健康问题。
4. 规律的锻炼：规律的锻炼可以促进骨骼密度的增加，从而有助于宝宝吸收钙。每天适量的运动，可以帮助宝宝健康成长。
总之，对于一岁多的宝宝，钙的摄取非常重要。多食用富含钙的食物，多接受阳光照射，规律的运动，这些方法可以帮助宝宝摄取足够的钙。如果宝宝的食物中无法满足身体需求，可以在医生的建议下进行适当的补充。
