宝宝的胎心率是衡量胎儿健康状况的重要指标之一。胎心率一般在每分钟120~160次之间，若低于或高于此范围，则需要采取一些措施提高或降低胎心率。以下是提高宝宝胎心率正常的几种方法。
1. 保持良好的生活习惯：孕妇要注意饮食清淡、合理营养，而且要保持充足的睡眠，定时进行体育锻炼，从而增加自身身体强度。这样不仅能够让孕妇身体健康，也有助于胎儿胎心率保持正常。
2. 控制情绪稳定：孕妇应该积极控制情绪，避免过度紧张或激动，因为情绪不稳定会影响胎心率的正常波动。
3. 定期产检：孕妇要定期进行产检，检查胎心率是否正常，如有异常应及时就医。同时，要积极配合医生的治疗和建议，保证胎儿健康发育，从而提高胎心率正常的几率。
4. 适当运动：孕妇要注意适量运动，如散步、瑜伽、孕妇操等，保证定期运动能够让孕妇身体健康，同时也有助于胎儿胎心率正常。
5. 远离烟酒等有害物质：孕妇一定要远离烟酒等有害物质，避免在含有有害物质的环境中，不良的环境会影响胎心率的正常波动。
6. 采用胎监技术：在孕期胎儿心率持续低于正常值，建议使用胎教仪器进行监护。常规使用胎教仪后，持续低于120次/分的情况不常见。
总之，准妈妈们在孕期要放松心情，保持良好的生活习惯，进行适量运动，远离有害物质，定期产检，从而提高宝宝胎心率正常。同时，若发现胎心率出现异常，应及时就医并积极配合治疗。
